OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA LOMBALGIA EM GESTANTES
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Data
2020Autor
MOTA, IVANDRA NOGUEIRA
Santana, Patrícia Caroline
Metadata
Mostrar registro completoResumo
O método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental que usa uma
técnica dinâmica para trabalhar força, alongamentos, flexibilidade e equilíbrio, busca
manter as curvaturas fisiológicas do corpo, usando o abdome como centro de força,
conhecido também como powerhouse. Todos os exercícios trabalhados nesse método
são de poucas repetições. Os exercícios de alongamento e fortalecimento
especialmente adaptados, auxiliam no alívio de dores que estão associadas a essas
mudanças que ocorrem no período gestacional, eles também melhoram a circulação
de todo o corpo inclusive no abdome o que é benéfico para o bebê. Pensando na
gestante como um todo esse método auxilia na hora do parto e proporciona um pósparto mais tranquilo. Este estudo trata-se de uma revisão de literatura, realizada em
sites de plataformas eletrônicas, em acervos da biblioteca da Faculdade de
Educação e Meio Ambiente - FAEMA e bibliotecas eletrônicas utilizando de artigos
entre os anos de 2000 a 2019. Verificou-se então que, o método Pilates exercita o
corpo de forma eficiente, o que ameniza as dores lombares decorrentes desse
período, fortalece a musculatura como um todo, trabalhando bem o abdome
favorecendo uma melhora da respiração, importante também na musculatura do
assoalho pélvico que traz benefícios não somente durante a gestação como no pósparto.