A ATIVIDADE AERÓBICA E SEUS EFEITOS NA MASSA MUSCULAR SOB PARTICIPANTES DOS TREINAMENTOS DE ENDURANCE
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Data
2021Autor
JÚNIOR, VALDIR LIMA MOTA
Martins, Yuri de Lucas Xavier
Metadata
Mostrar registro completoResumo
A busca pela pratica de exercícios físicos, tem se tornado cada vez mais comum na
vida dos brasileiros, envolvendo conceitos de saúde, estética, qualidade de vida, entre
outros vários fatores. As atividades aeróbicas, são atividades de baixo valor
econômico, que promovem diversos benefícios para os seus participantes, desde o
emagrecimento ou a perda de peso corporal, regulação do metabolismo basal, e até
mesmo a hipertrofia muscular, conforme apresentado nesse trabalho. O objetivo
desse estudo, foi apresentar a influência da atividade aeróbica na manutenção de
massa muscular, dos participantes do treinamento de endurece. Uma modalidade
aeróbica caracterizada por sessões de treinamento de resistência. O estudo apontou
vários benefícios, musculares e moleculares, envolvidos na adaptação a prática de
atividades aeróbicas de resistência. Para tanto, foram realizadas buscas, por artigos
e livros que correspondessem à temática do trabalho, em bibliotecas e plataformas de
pesquisas digitais, com início das buscas no mês de março de 2021, e finalização das
buscas em novembro de 2021. Foram elencados estudos, que apresentassem
conteúdos, como emagrecimento, perda de peso, atividade aeróbica, qualidade de
vida, treinamento e exercício de endurance, musculação, nutrição e exercícios de
resistência, entre outros. Artigos que não condizia com temática do trabalho foram
descartados. Concluiu-se que, a atividade de endurance aplicada de maneira
adequada, pode promover a hipertrofia muscular em sujeitos não ativos fisicamente,
consequentemente diminui as taxas de obesidade, riscos de doenças coronarianas e
síndromes metabólicas, aumentando a longevidade de seus participantes. Quando
conciliadas com o treinamento de força, auxilia na diminuição da fadiga e aumento do
volume muscular, se aplicada de forma consistente.