A evolução da terceira idade e os benefícios das atividades físicas

Abstract

A prática de atividades físicas realizadas por idosos vêm aumentando consideravelmente e ganhando destaque devido aos benefícios gerais que proporciona ao longo do envelhecimento. Sendo assim, o objetivo deste estudo é apresentar através de uma revisão de literatura os benefícios que a prática regular de atividade física poderá proporcionará as pessoas durante o período de envelhecimento. Neste estudo constata-se que os principais benefícios da prática regular de atividade física para pessoas da terceira idade são associados à prevenção de doenças e o bem estar emocional e físico; o combate ao sedentarismo; auxílio no controle do peso corporal; auxílio na conservação e manutenção dos ossos e articulações e músculos saudáveis. A manutenção da força muscular e do equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas, proporcionando maior socialização; promovendo o bem-estar psicológico e a auto-estima. Além disso, muitos idosos encontram na atividade física uma nova motivação para viver, pois muitas das vezes são isolados pela própria família, tendo em vista que o envelhecimento também é entendido como um período de desenvolvimento, desafios e possibilidades.